David sparkade igång EM stabilt och Lena gör framsteg på hemmaplan

David har sparkat igång ”oss” i EM genom att stabilt springa in som 5:a i heat 3. Kommentaren från David visar på självförtroende och längtan efter att få starta morgondagens final: "- Jag gjorde ett mindre misstag och tvekade några gånger. Det var iaf en rolig bana och det finns mer att ta av..."

Sittandes på "läktaren" konstaterar jag att skillnaden mellan kval och final är att det i finalen koras vinnare medan kvalen främst sorterar bort förlorare. Visst är det en styrka att behärska båda delar men det allra viktigaste är ju ändå att prestera på topp i finalen, oavsett hur kvalet har gått. Det blir en spännande kamp i strandskogen i Ventspils imorgon och jag kommer definitivt att följa rapporteringen härifrån. Tyvärr vill jag dock påstå att den så kallade livesändningen inte känns så levande när den kräver manuella knapptryckningar på uppdatera hela tiden och vi har sannerligen blivit bortskämda med radiorapporteringar och speakers här i Sverige!

Den nyttiga vardagsmotionen

Härhemma flyter dagarna på och när jag klippte gräs i trädgården och det var skönt att få svettas lite, även om det var den gassande solen och inte den elektriska gräsklipparen som var största orsaken. Dock kan man ju inte alltid förlita sig till det tekniska så när det glappade några gånger tog jag till den gamla hederliga gräsklipparen några längder.

Betydligt jobbigare med högerplacerade varianten och här är det dags att fundera över det här med ”normal rörelse” kontra träning. Vart skall man placera gräsklippning? För någon kan det nog vara träning av högt slag medan det för en elitidrottare kanske bara hör till sånt som görs ändå. ELLER är det så att vi idrottare faktiskt drar oss för dessa sysslor för att de sliter alldeles för mycket mellan passen och därmed påverkar träningen??? Jag har i dagarna iaf blivit varse hur lite vardagsmotion jag tidigare ägnade mig åt, det var väldigt mycket återhämtning mellan träningspassen genom stillasittande plugg. Igår kunde jag iaf sälla mig till vardagsmotionärerna när jag tog min, sedan på dagen 2 veckor tillbaka, klart längsta promenad. Över 1h runt i Smedjebacken och på nya motionsslingan.

Nytänkare

Många nya projekt hinner cirkulera i min hjärna och några är kanske inte så dumma! Frysen har fyllts på med flera sorters kakor och jag är inte klar än på långa vägar. En liten rapport om Subarachniodalblödning, SAB, är inlämnad och redovisad i idrottskursen. Kanske inte en given idrottsskada men i kombination med information om övriga skallskador, hjärnskakning och andra slag-skador, tycker jag att det blev väldigt tänkvärt och användbart. Rehabiliteringsperioder och dess utformande är annars något man inte vill fördjupa sig i mer än nödvändigt men för den som tycker det vore intressant med lite läsning om mina tankar och upplevelser kring en SAB kan snart få  göra det här på sidan.

Om någon är intresserad av att rita en riktigt bra sprintkarta över Smedjebackens nya fina områden samt stadskärna så har jag nästan färdiga banor med tänkt elitseriestatus på! Skall definitivt diskutera saken med Hans när han kommer hem från Lettland.

Ny företagsidé eller kanske bara ett vänskapligt utbyte?

Har kommit på att jag faktiskt kan uträtta lite nytta åt andra och samtidigt få tillbaka sällskap. Vad sägs om att Du/Ni bjuder på middag eller fika och medan ni sticker ut och kör dagens träningspass så klipper jag gräsmattan eller bakar något lämpligt som ni annars inte hinner/orkar !?! Tror nog även att David kan tänka sig att vara ett träningssällskap mot den efterföljande maten och sociala gemenskapen. Så här i student och examenstider kanske någon vill leja bort kakbaket och jag har nu provkört Sandmanskakor, Kolaformar, Honungskakor, Chokladkaka med banan, Apelsinchokladrutor och Kolabitar!

Shopoholic ersätter belöningssystem?

Njutningskänslan efter att ha utfört ett bra träningspass, exempelvis ett hårt intervallpass, en perfekt sprungen ol-bana eller ett njutarpass i härlig miljö, är kroppens sätt att betala tillbaka/belöna arbetet. Bekräftelse och belöning talar vi om i alla möjliga situationer, i skolan, i hemmet, i anslutning till träning, efter studieresultat eller väl genomförd vilodag som firas med fika m.m. Vad händer då när man inte längre kan ge sig själv de invanda belöningarna?

För gottegrisen Lena har fikastunder varit väl fungerande och därmed viktiga inslag som avslappningsmetod såväl under mästerskap och vilodagar som mellan träningspassen i hårda uppbyggnadsperioder. Under mina pigga dagar här i Smedjebacken har jag hittills bakat 4 olika kakor och har fler recept på lager som skall testas, minst 2 till idag är inplanerade, men det är inte längre lika njutningsfullt att äta skapelserna när man inte får ”köra skiten ur sig” emellanåt. Frysen fylls på och jag tror inte att Hans kommer att klaga men det blir inte riktigt en lösning på mitt problem.

Hemmet börjar också få sig en uppryckning när projekt lagda på hög återuppstartas men även om receptbok och fotoalbum endast kostar tid att få ihopsatta så kräver de flesta andra insatser mer eller mindre ekonomiska investeringar också. Inga stora saker för tillfället men blommor och blomlådor, tidningsställ, kakeldekor, nyckelskåp m.m. härrör under kategorin ”Många bäckar små…”. Jag märker att det ger en viss tillfredsställelse att shoppa fina saker och förutom prylar är det kläder och assecoirer som ligger högt på listan. Igår föll jag för två jättefina halsband och åtminstone ett av dem var lättmotiverat då det kommer att passa perfekt till mina kläder som jag skall ha på Stefan och Helenas bröllop i augusti, men snart blir det aktuellt att David får hålla i plånkan!

Så här till en början känns det dock ok att få ta varje tillfälle i akt att känna sig fin och bli tillfreds med kropp, knopp och tillvaro och är det materialistiska ting som krävs så får det vara så.

Tänkvärt tips för gladare motionärer

När det gäller motionen så kan jag tipsa andra eventuella ofrivilligt stillasittande om att det är bättre att ta 3 kortare promenader än en lång, åtminstone sett till humörpåverkan för redan efter 20min har man kickat igång glädjen. Är det fettförbränning eller andra mer konditionsinriktade mål kanske man skall ta en lång tur men det kanske faller sig naturligt för om man har den förmågan/­tillåtelsen så kanske humöret löst sig bara av den tillåtelsen.