Tuff träningshelg för team Rehab

Sedan skolan startade igen i slutet av augusti har de gemensamma träningarna tagit fart igen i Malungs OK vilket är kul och inspirerande då kvalitén på träningen oftast blir högre. Tyvärr är jag dock inte ensam om att för tillfället inte kunna löpträna och vi har därför blivit ett gäng som regelbundet tränat alternativt ihop.

Det började med att jag och Erik Rost, som haft ett krånglande knä, startade med gemensamma vattenlöpningspass på måndagarna, men intresset för alternativa träningsformer har ökat även bland andra ”mårdar” och då Martin Hammarberg också tvingades avstå delar av SM-programmet för en ömmande höft beslutade vi oss för att bilda ”team Rehab”.

För att bli medlem krävs att man har någon form av defekt som gör att man inte kan löpträna full ut, samt en positiv inställning till alternativa träningsformer. Man behöver dock inte vara medlem för att ta del av verksamheten, utan alla som vill är varmt välkomna att hänga på.

Teamets två huvudpass är framförallt vattenlöpningsintervallerna klockan 15 på måndagar och fredagar i Lugnets simhall och varje vecka anordnas även rullskidspass och skogspromenader med blyvästar i tung terräng. För att bli mer professionella i vår verksamhet hoppas vi på att i fortsättningen kunna hyra banor i simhallen för att undvika simmotionärernas påverkan i intervallträningen.

Under helgen arrangerade även team Rehab träningshelg med dubbla pass från fredag till söndag. Programmet innehöll förutom vattenlöpningsintervall, myrpromenader, rullskidsintervaller, stakning, styrketräning även föreläsningar och seminarium av Gunde Svan och Michail Tonkonogi. Tonkonogis seminarium tog upp skillnaden mellan elitträning i gamla Sovjet och västeuropeisk träningsfilosofi, vilket uppskattades av teamets närvarande medlemmar som hämtade mycket inspiration i uppbyggnaden mot 2009. Gunde talade bland annat om hur han under sin aktiva karriär genom perfektionism sökte nya metoder och moment i träningen för att jaga sekundrar mot konkurrenterna. Han belyste även ledarens viktiga roll för den aktive och hur man som team måste jobba ihop och lita på varandra för en optimal prestation. 

Lägrets höjdpunkt var definitivt den 140 minuter långa myrpromenaden i Gyllbergen. Trots 4 grader och regn anslöt fyra deltagare som samtliga kämpade sig runt den 12 km långa slingan med blyvästar. Hårdast var Stefan som fick bära blyvikter från oss andra när mjölksyran gjorde sig påmind i backarna under sista timmen. 

Jimmy Birklin, Martin Hammarberg, Stefan Jonsson ser glada ut efter att ha kommit tillbaka till Gyllbergsparkeringen.