20 december - 20.00 har Kupolen öppet till i dessa juletider och många är säkerligen ni som trängts där. Själv kände jag mig inte speciellt laddad att gå in iklädd ombyte efter orienteringsträning och det blev därför bussen hem till Falun.
En finfin träningsdag i Västerås, med 2 pass på VM-banor från 2004, har jag, Emma J, Eva J och Lina B idag fått med oss i träningsväg. Vi startade med vm medeldistans final (dambanan för 3 st och Eva J körde herrbanan) och avslutade med herrarnas medel kval i form av uppföljning 2 och 2. Pålarna sitter kvar på nästan alla kontroller och även om några spårstigar bildades under vm-veckan så bjuder terrängen på utmanande orientering och i nuläget även barmark.
Blötsnö låg visserligen i luften i morse när vi gav oss ut men med tanke på väderförhållandena på hemmaplan var vi inte kräsna. Mot slutet av första passet hade dock temperaturen i våra kroppar sjunkit lite och det var lyxigt att då kunna åka till Västerås SOK:s klubbstuga och sätta sig i den uppvärmda bastun. Vi riktar därför ett STORT TACK till den julgranssäljande "kansligubben" (som även bjöd på kaffe!).
För att komma väl förberedd till ett VM är det bra att veta ungefär vad som kan vänta och har man då möjlighet att springa en VM-bana är det ju dumt att avstå.
Hemkommen så här på kvällen passade jag på att baka Sanna Nielsens toscamuffins (receptet såg jag i icas julbilaga men vid sökning på nätet låg samma recept på dopguiden, undrar vem som snott från vem???) och den som är intresserad av att följa råd från såväl Björnar Valstad som Jonas Colting (det är bra att träna med några extra kilon under vintern) kan gott smälla i sig några sådana ;-) Jag brukar även trycka i någon extra chokladbit men glöm inte träna bara!
Nedan ser ni mitt första julbak i år och det är en nyttigare variant av (med extra chokladbit i förstås) Saffransmuffins
(Bilden är tagen innan gräddning)
Lämna en kommentar