Efter en vecka med tuff träning, vid den slovakiska gränsen samt vid Bükk-bergen utanför Miskolc, avslutade det svenska landslaget det VM-förberedande lägret med att i lördags delta i WRE-tävlingen över långdistans vid Tipo Kupa, strax utanför Budapest. Lena avslutade lägret på bästa sätt och sammanfattade loppet direkt efter målgång med: - "Tekniskt sett årets bästa lopp!". Resultatet, vilket var andrahandsprioroterat med tanke på den fina träninsveckan och sommarens kommande utmaning, visade att hon lyckades vara snabbast av de svenska damerna, ca 20 s före Helena Jansson.
Ungernlägret blev som helhet en succé, med massor av bra övningar och solsken under hela veckan. Boendet vid ett spa vid den Slovakiska gränsen var superbt och maten av kvalité för att kunna genomföra ett träningsläger på bästa sätt.
Efter tre dagar i den terräng som förväntas vid VM-långdistansfinalen förflyttade vi oss söderut till VM-staden Miskolc. Vi inkvarterade oss sedan på samma hotell som det svenska JVM-laget bodde på 2001 (då både jag och Lena var med) och där väntade träningar av medel-, sprint- och stafettkaraktär. Utöver de fysiska träningarna ägnades kvällarna mestadels åt diskussioner kring hur vi som löpare skall kunna känna igen och plocka fram det tillstånd vi vill befinna oss i vid mästerskapslopp, vilket är något som kan komma att vara den mest avgörande faktorn för ett lyckat resultat i slutändan! Utöver OL-passen kunde jag komplettera träningen med två finfina VO2max-pass på ellipsmaskin, samt rörelse-/styrketräning på ett bra gym!
Lägret avslutades, som ovan nämnt, med deltagande vid WRE-tävlingen Tipo Kupa utanför Budapest. För mig blev tävlingen mer av karaktären ett lugnare långpass och jag kortade av den 15 km långa banan med några kilometrar mitt på. Lena lyckades frammana fortsatt energi ock koncentration, och fick i och med sitt fina lopp en självförtroendehöjare och lite extra positiva bilder med sig hem i bagaget.
Resultat med sträcktider från Tipo Kupa etapp 2 2009
Se vad orientering.se skriver om tävlingen...
...samt lyssna på Erik Öhlunds och Mats Troengs kommentarer kring VM-lägret.
Nedan finns länkar till några av Davids träningar under veckan:
Tipo Kupa M21E med vägval, utan vägval
Moment-OL - Kurvbild, Förenkling, Riktning
Kommentarer
Lämna en kommentar