Tomten kom och delade med sig av extra krafter

I anslutning till julhelgen har jag passat på att genomföra kort, intensiv och tidseffektiv träning och under det sista passet här ikväll kunde jag passande nog ta hjälp av julen själv.....

Året lider mot sitt slut och jag har haft en träningsmässigt fin avslutning. Vid samma tidpunkt förra året drog jag på mig en lättare förkylning i mellandagarna men jag skall försöka vara smart och undvika ett liknande scenario i år. Då gjorde det inte så mycket för det gav fin vila inför tre veckor i Sydafrika men i år kommer jag att avvakta två veckor in i januari innan det blir varmare breddgrader. Fram till dess blir det sparsamt med fartpass och mer lugn njutning i skidspåren.

Det stora målet inför 2010 är att undvika en djup svacka framåt vårkanten och istället se till att få skörda den väl genomförda vinterträningen. Nu ikväll kunde jag sjunka ner i soffan och njuta av att ha känt mig hyfsat pigg även under dagens andra intervallpass.

Gymmet var ganska folktomt, vilket antagligen är ganska vanligt på juldagskvällen. Visst lockar det att ta del av en social hemvändarkväll i glada vänners lag men jag föredrar idag soffan med På Spåret och efterföljande Stenhuggaren samt lite glögg.  Kanske blir det en mer social vända imorgon istället!

Åter till gymmet: det var nog tur att det inte var så mycket folk där nu när jag sprang för jag tillhörde nog inte vanligheterna när jag, för ovanlighetens skull när det gäller mig, lade beslag på löpbandet närmast en av TV-monitorerna och vred upp volymen och kutade intervaller till "Astrid Lindgrens jul"! 3 av 4 intervaller kunde jag lägga uppmärksamheten på mina barndomsfavoriter och helt enkelt glömma bort hur jobbigt det kan kännas att hålla tiden ut på hög belastning. Efter Astrid blev det nästan än lättare, trots att det var sista intervallen, då "Tomten- en vintersaga" tog vid. Som blivande svensklärare var det en njutning att ta del av den gamla berättelsen, av Gösta Roosling från 1941, OCH somom jag inte belönats nog så kunde nedjoggen utföras till "Fem minuter jul" och en välbehövlig uppdatering av hur julen egentligen vuxit fram. Snacka om kvalitetsträning med den TV-tablån!