Halvtid

14 januari - efter att under en längre period varit passiv på hemsidan tänkte jag passa på att uppdatera lite med en lägesrapport. Mycket har hänt under sista tiden, både positiva händelser och bitar att jobba vidare på...

Efter operationen av höger hälsena, i mitten av oktober, har fokus under början av vinterträningen framförallt handlat om en lagom träningsmängd och att slutföra terminens skolarbete, där jag skrivit en b-uppsats de sista fem veckorna. Idag lämnade jag in den och sätter framöver träningen som ensam prio 1 i vardagen. För att fira det är jag nu tillsammans med Lena, Emma Johansson och Elin Dahlin, på Teneriffa för en veckas träningsläger i Los Christianos.

Under hela vinterträningen har jag mestadels kunnat följa min träningsplan och jag har tagit fasta på många av de träningsformer jag genomförde under förra vintern, då jag upplevde att jag var mycket väl fysiskt förberedd för Trondheimterrängen av dessa . Basen för denna träning ligger i långa skogspromenader i kuperad terräng och rask takt, gärna med mycket snö. De högintensiva passen har jag framförallt genomfört på ellipsmaskin och genom skejtskidåkning. Jag har även utvecklat mitt styrketräningsprogram något och övergått till allt större del fria vikter.  

För att öka chansen att hålla kroppen i balans och i framtiden undvika skador har jag också börjat ett samarbete med Lars-Åke Dickfors i Avesta, som genom massage och stretching skall hjälpa kroppen att få ut maximal effekt till augusti.

 I slutet av januari har jag planerat att delta vid Siljan Snowshoe-race och hämtade i början av januari upp nya snöskor från TSL, som är sponsor till loppet. Jag hoppas verkligen att hälsenan kommer att tillåta start, då jag anser att snöskor är ett riktigt bra träningsredskap i förberedelserna inför VM i Trondheim med mycket myrlöpning. I början av förra veckan tog jag med brorsan och testade snöskorna på en kurvbilds-OL strax utanför Falun.

Iskalla mårdar

I helgen var det klubbsamling i Malung, med mycket träning och gemenskap på programmet. Vädret satte oss ordentligt på prov, men med nya Trimtexkollektionen och lungplus var det inga problem att genomföra träningen. Efter 2h 14 min linje-OL i lössnö var det kul att höra Williams kommentar: ”- Vinterns helt klart bästa teknikpass!”.  Jag är beredd att hålla med och jag försökte utmana mig själv genom att hålla mig så nära linjen som möjligt. Här är resultatet, med endast 2 inpassningspunkter i Quickroute. Utöver linje-OL fick jag under helgen smaka på Hammers spurtkapacitet, Guld-Hasses och Bittes matlagningsförmåga, Jimmy och Bragdens gubb-tårta samt mjölksyra i roddmaskin (satte gymrekord på Malungshälsan).